Grete Waitz vant kvinnenes maraton og med det den aller første gullmedaljen i det aller første verdensmesterskapet i friidrett i Helsinki i 1983. Hun vant også sølv i OL i Los Angeles i 1984 og ble verdensmester i terrengløp fem ganger. Men aller mest kjent er hun kanskje for sine 9 seire i New York City Marathon.

Siden hun la opp som eliteløper, har Grete vært en aktiv talskvinne for trening og forebyggende helsearbeid verden over. Mer enn noe annet brenner Grete for at stadig flere skal få oppleve både gleden og nytten av fysisk trening.

Last ned Gretes treningshefte (pdf)

Treningsprogram av Grete Waitz

Her finner du treningsprogram for de ulike distansene. Du velger det som passer din form og dine ambisjoner. Først ut er treningsprogrammet til de som kun vil fullføre halvmaraton uten et bestemt tidsmål. Maraton programmet er for de som har tenkt å bruke opptil 4 timer. Nybegynner programmet er ett minimumsprogram for å klare et maraton. Disse finner du også i boken “Løp din egen maraton” av Grete Waitz, utgitt av Kagge Forlag.

Treningsprogram halvmararaton

Treningsprogram Maraton (nytt 2010)

Treningsprogram Maraton – nybegynner (nytt 2010)

Print PDF