Bruk naturen rundt deg

Vi bor midt i en perle når det gjelder uteaktiviteter. Du kan svømme i tjernet eller sjøen før frokost. Du kan løpe en kjapp tur før lunsj. Gå lange dagsturer i fjellet eller sykle milevis i marka, på fjellveier eller langs landeveien. Er du ikke kresen på vær og vind når du skal ut å trene er det mange muligheter. For turtips, se ut.no.

Storbyferie eller utenlandstur?

Skal du derimot utenlands, og i tillegg oppholde deg i en større by, er det lurt å planlegge litt på forhånd. Få et kart over byen eller stedet du skal  besøke. Alle store byer har parker eller grøntområder der det er lite trafikk, som er egnet til fysisk aktivitet av ulike slag, men løping er ofte det enkleste. Spør på stedet der du skal bo hvordan du kjappest kommer deg til nærmeste parkområde, og er det for langt å løpe, reis kollektivt. Ikke ta med mer penger enn det du trenger for akkurat reisen med trikk/buss.

Søk på internett

Har du internett tilgjengelig er det utrolig mye informasjon du kan få om ulike fasiliteter ved å søke opp stedet du skal besøke og deretter finne «fast facts» på hva som skjer i byen. Du kan finne ut når den lokale løpeklubben har treninger og om de er ”åpne” for gjester. Er det løpsarrangement i byen finner du ut av hvor, når og hvordan du kan delta. Mulighetene er ubegrensede.

Mer treningstips fra Tore Amundøys i sommerferien.